Ademhalingsproblemen

Ademen gaat meestal automatisch. Toch kunnen ademhalingsproblemen ontstaan wanneer u langere tijd onder spanning staat, herstellende bent na ziekte, minder fit bent geworden of veel achter elkaar zit. Dan merkt u bijvoorbeeld dat u sneller benauwd bent, hoog ademt, vaker zucht of het gevoel heeft dat u niet “door” kunt ademen. Soms is het vooral aanwezig bij inspanning, soms juist in rust of tijdens stressmomenten.

Bij PMC Lagas kijken we met u naar het totaalbeeld: uw klachten, uw dagelijkse belasting en de factoren die invloed hebben op uw ademhaling en benauwdheid.

Hoe kunnen ademhalingsklachten zich uiten?

Ademhalingsproblemen kunnen heel verschillend aanvoelen. Veel mensen herkennen een of meer van deze signalen:

• een hoge ademhaling of sneller ademen dan u gewend bent
• het gevoel van kortademigheid bij traplopen, wandelen of praten
• een drukkend gevoel op de borst of een “strakke” borstkas
• frequent zuchten of het idee dat de adem niet diep genoeg is
• onrust, hartkloppingen of vermoeidheid die samen met de ademhaling lijken op te spelen.

Klachten kunnen ook wisselen per dag en per situatie. Dat maakt het soms lastig om te begrijpen wat er precies gebeurt—en juist daarom is inzicht zo belangrijk.

Mogelijke oorzaken en patronen

Niet elke klacht heeft één oorzaak. Soms spelen conditie en herstel een rol, bijvoorbeeld na een periode van minder bewegen. Bij anderen is er sprake van een patroon van hyperventilatie of een verhoogde “aan-stand” van het lichaam, waardoor u sneller en hoger gaat ademen. Ook spanning in nek, schouders en borstkas kan invloed hebben op hoe vrij u kunt ademen. Daarnaast kunnen long- of hartproblemen bijdragen aan kortademigheid; daarom is het belangrijk om uw situatie goed te beoordelen en uw klachten serieus te nemen.

Wat kunt u zelf al doen?

Vaak helpt het om de focus te leggen op rust, regelmaat en doseren. Probeer uw dag zo in te delen dat u inspanning en herstel afwisselt, zeker als u merkt dat u snel benauwd wordt. Ook kan het helpen om op momenten van stress even bewust te vertragen: niet “extra hard” proberen te ademen, maar juist rustig worden en de adem de ruimte geven. Kleine gewoontes, zoals regelmatig pauzeren en vaker even bewegen, kunnen al invloed hebben op uw ademhaling.

Wat kan PMC Lagas betekenen?

Bij PMC Lagas brengen we uw ademhalingsklachten in kaart: wanneer u benauwdheid ervaart, wat het uitlokt, wat helpt en hoe het uw dagelijks leven beïnvloedt. We kijken naar uw ademhalingspatroon, uw houding en beweging, uw belasting door de week heen en uw herstel. U krijgt duidelijke uitleg over wat er waarschijnlijk meespeelt en hoe u stap voor stap weer meer controle en vertrouwen kunt krijgen.

Het doel is dat ademen weer meer vanzelf gaat—tijdens rust én bij inspanning—zodat u zich fitter voelt en weer vrijer kunt bewegen in het dagelijks leven.

Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.