Etalagebenen (Claudicatio Intermittens)

Etalagebenen is de populaire naam voor Claudicatio Intermittens. Het betekent dat u tijdens het lopen pijn, kramp of een vermoeid gevoel in één of beide benen krijgt, waardoor u moet stoppen. Na even stilstaan zakt de pijn meestal weer, en kunt u weer verder lopen. Dit patroon ontstaat vaak door vaatvernauwing in de benen: de doorbloeding is dan minder goed, waardoor spieren bij inspanning te weinig zuurstof krijgen.

Hoe merkt u het in het dagelijks leven?

Veel mensen herkennen dat wandelen niet meer “vanzelf” gaat. U loopt een stukje en krijgt dan klachten in de kuit, bovenbeen of bil. Soms voelt het als een kramp, soms als een brandend of zwaar gevoel. Het kan u onzeker maken: u gaat routes plannen met pauzes, u loopt minder ver dan u wilt, of u vermijdt activiteiten omdat u bang bent dat u onderweg moet stoppen.

Kenmerkend is dat de klachten vooral optreden bij inspanning (lopen, traplopen) en afnemen in rust. Bij koud weer of bij snel tempo kunnen klachten eerder opspelen.

Waarom is blijven bewegen belangrijk?

Bij etalagebenen is het begrijpelijk dat u minder gaat lopen, omdat het pijn doet. Toch kan minder bewegen ervoor zorgen dat uw conditie en spierkracht achteruitgaan, waardoor wandelen nóg zwaarder wordt. Het doel is om uw loopvermogen zo goed mogelijk te behouden en uw dagelijkse functioneren te verbeteren. Vaak gaat het om slim opbouwen: regelmatig lopen, binnen uw mogelijkheden, met aandacht voor dosering en herstel.

Wat kunt u zelf alvast doen?

Veel mensen hebben baat bij structuur en regelmaat. Liever vaker kort lopen dan af en toe één lange wandeling. Het helpt om uw loopmomenten in te plannen, uw voortgang bij te houden en uzelf de tijd te geven om op te bouwen. Ook is het zinvol om te kijken naar factoren die invloed hebben, zoals tempo, ondergrond, schoeisel en rustmomenten.

Wat kan PMC Lagas betekenen?

Bij PMC Lagas kijken we samen naar uw klachtenpatroon en uw doelen. We brengen in kaart hoe uw loopafstand zich ontwikkelt, wanneer klachten beginnen en welke factoren uw belastbaarheid beïnvloeden. U krijgt duidelijke uitleg over wat etalagebenen precies zijn en wat u realistisch kunt verwachten. Daarna maken we een plan dat past bij uw dagelijkse leven, zodat u stap voor stap kunt werken aan meer vertrouwen en meer mogelijkheden in bewegen.

Het uitgangspunt is praktisch: beter kunnen lopen in uw eigen omgeving, met duidelijke handvatten om op te bouwen en om terugval te voorkomen. Zo krijgt u weer meer grip op uw pijn bij lopen en meer vrijheid in uw dagelijkse activiteiten.

Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.