Houdings- en bewegingsklachten
Houdings- en bewegingsklachten ontstaan vaak niet door één “verkeerde” beweging, maar doordat uw lichaam te lang hetzelfde moet doen. Veel zitten, veel herhalen, lang staan of juist minder bewegen dan u gewend bent: het kan ervoor zorgen dat spieren en gewrichten gevoeliger worden. U merkt dat bijvoorbeeld aan een stijve nek na een werkdag, zeurende onderrug bij opstaan, of het gevoel dat bewegen minder soepel gaat dan voorheen. Soms is er geen duidelijk beginmoment, maar wél een patroon: op drukke dagen, bij weinig slaap of na lang achter elkaar dezelfde houding nemen, spelen de klachten sneller op.
Waarom blijven de klachten terugkomen?
Wat deze klachten lastig maakt, is dat u al gauw gaat compenseren. U beweegt net wat anders om pijn te vermijden, u spant onbewust meer aan, of u gaat juist minder doen omdat het “niet lekker voelt”. Op korte termijn is dat logisch, maar op langere termijn kan het ervoor zorgen dat het lichaam stijver wordt en dat klachten makkelijker terugkomen.
Klachten kunnen ook per dag wisselen. Dat is niet vreemd: belasting, herstel, stress en slaap hebben allemaal invloed op hoe uw lichaam aanvoelt.
Veelvoorkomende signalen
Houdings- en bewegingsklachten laten zich vaak zien in kleine, terugkerende beperkingen, zoals:
- stijfheid of zeurende pijn in nek, schouders, bovenrug of onderrug
- sneller vermoeid bij staan, lopen of traplopen
- een trekkend of gespannen gevoel dat gedurende de dag opbouwt
- het idee dat u anders gaat bewegen of “scheef” belast
Wat kunt u zelf al doen?
U hoeft niet op zoek naar de perfecte houding. Variatie helpt meestal meer dan “perfect zitten”. Kleine aanpassingen maken vaak al verschil:
- wissel regelmatig van houding (ook korte momenten helpen)
- bouw belasting rustig op na een periode van minder bewegen
- verdeel zwaardere taken over de dag in plaats van alles in één keer
Wat kan PMC Lagas betekenen?
Bij PMC Lagas brengen we samen in kaart hoe uw klachten zich gedragen en welke factoren ze beïnvloeden. We kijken niet alleen naar waar u pijn voelt, maar ook naar hoe u beweegt in uw dagelijkse situaties: werk, huishouden, sport en ontspanning. U krijgt duidelijke uitleg over wat er waarschijnlijk speelt en waarom het lichaam blijft “hangen” in stijfheid of overbelasting. Daarna maken we een plan dat past bij uw doelen en uw ritme, zodat u het ook echt kunt volhouden.
De focus ligt op duurzaam resultaat: weer vertrouwen krijgen in bewegen, beter kunnen belasten zonder terugslag en begrijpen welke signalen van uw lichaam belangrijk zijn. Houdings- en bewegingsklachten hoeven niet uw nieuwe normaal te worden – met de juiste stappen is er vaak veel winst te behalen, zodat bewegen weer vanzelfsprekender en prettiger wordt.
Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.