Schouderklachten

Pijn in de schouder kan u flink beperken. Een jas aantrekken, iets uit een keukenkast pakken, sporten of zelfs slapen op uw zij kan ineens lastig worden. Schouderklachten ontstaan vaak geleidelijk, maar kunnen ook beginnen na een val of een verkeerde beweging. Bij PMC Lagas kijken we samen met u wat er speelt, waarom u klachten houdt en wat u nodig heeft om weer vrijer te bewegen.

Herkenbare klachten

Schouderklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld:

• pijn bij heffen, reiken of tillen (vooral boven schouderhoogte)
• een zeurende pijn in schouder of bovenarm
• stijfheid en moeite met draaien of reiken op de rug
• krachtsverlies of “instabiel” gevoel
• pijn in de nacht of bij liggen op de schouder
• uitstraling richting nek, schouderblad of arm
• Veelvoorkomende oorzaken en diagnoses

De schouder is een complex gewricht waarbij spieren, pezen en kapsel nauw samenwerken. Daarom kunnen dezelfde klachten verschillende oorzaken hebben. Diagnoses die we in de praktijk regelmatig zien, zijn onder andere:

• Subacromiaal pijnsyndroom / impingement: pijn bij heffen of reiken, vaak met een “pijnboog” tijdens het bewegen.
• Rotator cuff-klachten (peesirritatie, tendinopathie of soms een scheurtje): pijn en krachtverlies, vooral bij tillen of draaien.
• Slijmbeursontsteking (bursitis): scherpe pijn bij bewegen en soms duidelijke gevoeligheid aan de zijkant van de schouder.
• Frozen shoulder (adhesieve capsulitis): toenemende stijfheid en pijn, met duidelijke beperking in beweging (zoals jas aantrekken of hand op de rug).
• Kalkafzetting in de pees (calcific tendinitis): kan plots hevige pijn geven of juist langer zeurende klachten.
• Instabiliteit of (sub)luxatie: het gevoel dat de schouder “eruit kan schieten”, soms na trauma of bij herhaalde overbelasting.
• AC-gewricht-klachten (irritatie of artrose bovenop de schouder): pijn bij kruisen van de arm voor de borst of bij duw-/tilbewegingen.
• Bicepspees-klachten: pijn aan de voorkant van de schouder, vooral bij trekken of tillen.
• Invloed van nek, bovenrug of schouderblad: soms komt de pijn niet alleen uit de schouder zelf, maar speelt de samenwerking in het hele gebied mee.

Welke term er uiteindelijk bij past, is minder belangrijk dan een helder beeld van wat uw klacht veroorzaakt en waarom hij blijft terugkomen.

Wanneer is het verstandig om niet te lang te wachten?

Neem in ieder geval contact op met uw huisarts bij:

• hevige pijn of duidelijke functieverlies na een val/ongeval
• een zichtbare standverandering, forse zwelling of roodheid
• koorts of een algemeen ziek gevoel in combinatie met schouderpijn
• tintelingen/gevoelloosheid of krachtverlies in de arm dat toeneemt

En het is verstandig om hulp te zoeken als uw klachten:

• na een paar weken niet duidelijk verbeteren
• u uit de slaap houden
• ervoor zorgen dat u bewegingen gaat vermijden of steeds minder gaat doen

Wat u zelf alvast kunt doen

• Blijf bewegen binnen uw mogelijkheden. Helemaal stilhouden maakt de schouder vaak stijver.
• Doseer belasting. Veel herhalen (boven schouderhoogte) kan klachten aanjagen; afwisselen helpt vaak.
• Let op uw dagindeling. Korte, regelmatige momenten van bewegen zijn vaak beter dan één grote inspanning.
• Slaap zo comfortabel mogelijk. Een kussen ter ondersteuning van arm/schouder kan verlichting geven.

Wat PMC Lagas kan betekenen

Bij PMC Lagas brengen we uw situatie stap voor stap in kaart. We kijken niet alleen naar waar u pijn voelt, maar ook naar:

• uw belastbaarheid in werk, sport en dagelijks bewegen
• welke bewegingen of houdingen uw klachten beïnvloeden
• hoe de schouder samenwerkt met nek, schouderblad en bovenrug
• wat uw doelen zijn (bijvoorbeeld weer kunnen sporten, werken of slapen zonder pijn)

U krijgt duidelijke uitleg over wat er aan de hand kan zijn en wat u wel en beter nog even niet kunt doen. Daarna maken we samen een persoonlijk plan met heldere doelen en evaluatiemomenten. Waar nodig stemmen we af met uw huisarts of specialist, zodat de aanpak aansluit bij uw medische situatie.

Heeft u vooral last van stijfheid, terugkerende overbelasting of twijfelt u of het om bijvoorbeeld een frozen shoulder, impingement of een peesklacht gaat? Dan is het prettig om daar duidelijkheid over te krijgen — zodat u weet waar u aan toe bent en weer stappen vooruit kunt zetten.

Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.